بہت زیادہ کھانے کے بعد عمل انہضام کو فروغ دینے کے لئے کیا کھائیں

بہت زیادہ کھانے کے بعد عمل انہضام کو فروغ دینے کے لئے کیا کھائیں

جدید ، تیز رفتار زندگی میں ، عشائیہ کے لئے اجتماعات ، سماجی کاری ، یا جذباتی کھانے میں اکثر زیادہ کھانے کا سبب بنتا ہے ، جس کی وجہ سے اپھارہ اور بدہضمی جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ کھانے سے تکلیف کو کیسے دور کیا جائے؟ یہ مضمون آپ کے لئے سائنسی اور موثر عمل انہضام کو فروغ دینے والے حلوں کو ترتیب دینے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا۔

1. سب سے اوپر 5 ہاضمہ کو فروغ دینے والی کھانے کی اشیاء جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2۔ غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ سنہری مجموعہ

ڈاکٹر کلو کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "ہالیڈے ڈائیٹ گائیڈ" کے مطابق ، مندرجہ ذیل امتزاج کی سفارش کی گئی ہے:

3.

حالیہ ویبو ہیلتھ ٹاپک لسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ ذیل عام غلط فہمیوں کو خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔

1.جیان ویکسیاوشی گولیاں پر زیادہ انحصار- پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے معدے کے محکمہ نے اس بات کی نشاندہی کی کہ طویل مدتی استعمال آپ کے اپنے ہاضمہ کو روک سکتا ہے۔

2.تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے خالی پیٹ پر مضبوط چائے پیو- سی سی ٹی وی کے "لائف سرکل" پروگرام کے تجربے نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ چائے کے پولیفینولز گیسٹرک ایسڈ کے ساتھ مل سکتے ہیں تاکہ تکلیف کو بڑھاوا دے سکے۔

3.لیٹ جاؤ اور فورا. آرام کرو- ڈوین ہیلتھ کے تخلیق کار "غذائیت کے ماہر لاؤ لی" ​​نے زور دے کر کہا کہ اس سے گیسٹرک خالی ہونے میں تاخیر ہوگی۔

4. عمل انہضام کو فروغ دینے کے لئے سائنسی ٹائم ٹیبل

5 لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

1.ذیابیطس: اعلی چینی عمل انہضام کو فروغ دینے والی کھانوں جیسے شہد کے پانی سے پرہیز کریں ، اور ککڑی کا جوس منتخب کریں۔

2.گیسٹرک السر مریض: تیزابیت والی کھانوں سے محتاط رہیں اور ہلکے اجزاء جیسے چاول کا سوپ اور لوٹس روٹ اسٹارچ کی سفارش کریں۔

3.حاملہ خواتین: بچہ دانی کی حوصلہ افزائی سے بچنے کے لئے استعمال شدہ ادرک کی مقدار کو 10 گرام کے اندر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔

خلاصہ: ہاضمہ دوستانہ کھانے کی اشیاء کے معقول انتخاب کے لئے ذاتی جسمانی اور غذائی ڈھانچے پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر پیٹ میں درد اور تیزابیت جیسے علامات 24 گھنٹوں سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتے ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ صحت مند ہاضمہ نظام کو برقرار رکھنے کا بنیادی طریقہ "ستر فیصد مکمل" کھانے کی عادت کو برقرار رکھنا ہے۔