اگر میرا بنیان ٹھنڈا ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

جب آپ کا بنیان ٹھنڈا ہو تو کیا کھائیں: انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور غذائی رہنما

حال ہی میں ، "ویسٹ سردی" سوشل میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر جب درجہ حرارت میں تیزی سے کمی واقع ہوتی ہے ، بہت سے لوگوں نے یہ اطلاع دی ہے کہ بنیان پہنے ہوئے بھی وہ ابھی بھی سردی محسوس کرتے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ آپ کے لئے کنڈیشنگ کے منصوبے کو ترتیب دیا جاسکے ، اور متعلقہ غذائی سفارشات منسلک ہوں۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کا تجزیہ (پچھلے 10 دن)

2. سرد بنیان کی وجوہات کا تجزیہ

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ بنیان کی سردی کا تعلق ہےناکافی یانگ توانائییاناقص خون کی گردشمتعلقہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 70 ٪ مباحثے میں "گردے یانگ کی کمی" کا ذکر کیا گیا ہے اور 25 ٪ "تللی اور پیٹ کی کمزوری" سے متعلق ہے۔

3. ڈائیٹ پلان کو ایڈجسٹ کریں

چار اور تین دن تک کھانا پکانے کا نسخہ مظاہرہ

ایک دن:انجلیکا ، ادرک اور مٹن سوپ (سردی سے نمٹنے) + سیاہ چاول دلیہ (خون کی افزودگی)
اگلے دن:لانگن اور ریڈ ڈیٹ چائے (وارمنگ) + ہلچل سے تلی ہوئی اخروٹ (مضبوطی)
دن تین:ادرک کا شربت (پیٹ کو گرم کرنا) + یام اور ولف بیری اسٹیوڈ چکن (تللی کو مضبوط بنانا)

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. ٹھنڈے کھانے جیسے ٹھنڈے مشروبات اور سشمی جیسے خالی پیٹ پر کھانے سے پرہیز کریں
2. ڈائیٹ تھراپی کو مناسب ورزش (جیسے بڈوانجن) کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے
3۔ اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک برقرار رہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہائپوٹائیڈائیرزم اور دیگر مسائل کی جانچ پڑتال کے ل medical طبی امداد حاصل کریں۔

صحت کے پلیٹ فارم کے اعدادوشمار کے مطابق ، 83 ٪ صارفین جنہوں نے مذکورہ بالا ڈائیٹ پلان کو اپنایا ہے ، نے کہا کہ ان کے سرد بنیان کی علامات ایک ہفتہ کے اندر نمایاں طور پر بہتر ہوگئیں۔ سرد موسم میں زیادہ توجہ کی ضرورت ہےاندر اور باہر توازن، جڑ سے سرد مزاحمت کو بہتر بنائیں۔