ایک کپ دودھ کی چائے میں کتنے گرام چینی ہے؟ پوشیدہ "میٹھا پھندا" ظاہر کرنا
حالیہ برسوں میں ، دودھ کی چائے نوجوانوں کے روزانہ استعمال کے ل a ایک "خوش پانی" بن گئی ہے ، لیکن اس کے بعد صحت کے تنازعات بھی زیادہ سے زیادہ شدید ہوگئے ہیں۔ "دودھ کی چائے میں شوگر مواد" کے موضوع پر جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ شوگر کی مقدار کے بارے میں صارفین کے خدشات ایک نئی اونچائی پر پہنچ چکے ہیں۔ اس مضمون میں دودھ کی چائے کے ایک کپ کے پیچھے چینی کے مواد کے بارے میں حقیقت کو ظاہر کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کا استعمال کیا جائے گا۔
1. مشہور دودھ چائے برانڈز کے شوگر مواد کا موازنہ
مقامی مارکیٹ ریگولیٹری حکام اور تیسری پارٹی کے ٹیسٹنگ کے اعداد و شمار کے مطابق ، مرکزی دھارے میں دودھ کی چائے کے برانڈز کی شوگر کا مواد نمایاں طور پر مختلف ہوتا ہے۔ مندرجہ ذیل 6 دودھ کی چائے کا اصل پیمائش شدہ ڈیٹا ہے جس پر پچھلے 10 دنوں میں گرما گرم بحث کی گئی ہے۔
| برانڈ | مصنوعات کا نام | نردجیکرن (ایم ایل) | کل چینی (جی) |
|---|---|---|---|
| ہائے چائے | رسیلی انگور | 500 | 56.8 |
| نیوکی چائے | دبنگ پنیر اسٹرابیری | 650 | 72.3 |
| مکس آئس سٹی | بلبلا دودھ کی چائے | 400 | 48.5 |
| کوکو دستیاب ہے | دودھ کی چائے تین بھائی | 500 | 62.1 |
| چائے کا رنگ آنکھ کو خوش کر رہا ہے | آرکڈ لیٹ | 470 | 45.2 |
| قدیم چائے | انکل دودھ کی چائے | 700 | 89.7 |
2. شوگر کی مقدار اور صحت کے خطرات کے مابین ارتباط سے متعلق اعداد و شمار
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے سفارش کی ہے کہ بالغ افراد روزانہ 25 گرام سے زیادہ چینی کا استعمال نہ کریں۔ موازنہ ملا:
| شوگر کا مواد پیئے | معیار سے تجاوز کرنے والے ضرب | کے برابر |
|---|---|---|
| 50 گرام/کپ | 2 بار | 11 شوگر کیوب |
| 70 گرام/کپ | 2.8 بار | 16 شوگر کیوب |
| 90 گرام/کپ | 3.6 بار | 20 شوگر کیوب |
3. صارفین کی آگاہی سروے کے نتائج
پچھلے 7 دنوں میں ایک پلیٹ فارم کے ذریعہ لانچ کیے گئے 10،000 افراد کے سروے میں یہ ظاہر ہوا:
| سوال | اختیارات | تناسب |
|---|---|---|
| کیا آپ دودھ کی چائے کے شوگر کا مواد جانتے ہیں؟ | مکمل طور پر صاف | 12 ٪ |
| تقریبا سمجھوتہ | 34 ٪ | |
| کبھی پیروی نہیں کی | 54 ٪ | |
| چاہے شوگر فری آپشن کا انتخاب کریں | ہر بار انتخاب کریں | 18 ٪ |
| کبھی کبھار منتخب کریں | 41 ٪ | |
| کبھی بھی انتخاب نہ کریں | 41 ٪ |
4. پیشہ ور تنظیموں کی تجاویز
1.چینی غذائیت سوسائٹی: "شوگر میں کمی کے طریقہ کار" کے ذریعہ آہستہ آہستہ آپ کی مٹھاس پر انحصار کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جیسے ہر ہفتے چینی کی مقدار کو 1/4 تک کم کرنا۔
2.محکمہ اینڈو کرینولوجی ، پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال: طویل مدتی ضرورت سے زیادہ شوگر کی مقدار انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بن سکتی ہے اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ ہر مہینے میں 2 کپ سے زیادہ دودھ کی چائے استعمال نہ کریں۔
3.شنگھائی کنزیومر رائٹس پروٹیکشن کمیٹی: سگریٹ کی صحت سے متعلق انتباہات کی طرح ، "ڈیلی شوگر انٹیک تناسب" یاد دہانیوں کے لازمی لیبلنگ کا مطالبہ۔
5. صحت مند متبادل
• گھر میں کم شوگر دودھ کی چائے: خالص دودھ + چائے کا بیگ استعمال کریں ، شوگر کا متبادل شامل کریں (جیسے اریتھریٹول)
plant پودوں پر مبنی مشروبات کا انتخاب کریں: قدرتی کم چینی مشروبات جیسے بادام کا دودھ اور جئ دودھ
• ذائقہ کا متبادل: ذائقہ کی سطح کو بڑھانے کے لئے دار چینی پاؤڈر اور ونیلا نچوڑ شامل کریں
خلاصہ یہ ہے کہ دودھ کی چائے کے ایک کپ کے شوگر کا مواد عام طور پر تجویز کردہ روزانہ کی مقدار سے 2-3 گنا سے زیادہ ہوتا ہے۔ مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہوئے ، صارفین کو شوگر مینجمنٹ کے بارے میں سائنسی شعور اجاگر کرنا چاہئے ، جو نہ صرف ان کی صحت کی حفاظت کرتا ہے ، بلکہ زندگی کی مٹھاس پر بھی زندہ رہتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
