ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کے تناؤ کے لئے کیا ٹیسٹ کیے جائیں؟
لمبر پٹھوں میں تناؤ کمر کی ایک عام بیماری ہے ، جو بنیادی طور پر کمر میں درد ، سختی اور محدود سرگرمی کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ حالیہ برسوں میں ، زندگی اور بیہودہ طرز زندگی کی تیز رفتار کے ساتھ ، لمبر پٹھوں کے تناؤ کے واقعات میں سال بہ سال بڑھ گیا ہے۔ ہر ایک کو ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں دباؤ کے معائنے کے طریقوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کے ل this ، یہ مضمون متعلقہ معائنہ کی اشیاء اور ان کی اہمیت کو تفصیل سے متعارف کرائے گا۔
1. ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں تناؤ کی عام علامات
لمبر پٹھوں کے تناؤ کی علامات مختلف ہوتی ہیں ، عام میں شامل ہیں:
| علامات | تفصیل |
|---|---|
| کمر کا درد | زیادہ تر سست درد یا تکلیف ، سرگرمی سے بڑھتی ہے اور آرام سے راحت بخش ہوتی ہے |
| کمر میں سختی | صبح اٹھنے کے بعد یا زیادہ وقت بیٹھنے کے بعد یہ زیادہ واضح ہے ، اور سرگرمیوں کے بعد اسے فارغ کردیا جاتا ہے۔ |
| محدود سرگرمیاں | موڑنے اور موڑ جیسی محدود تحریک ، جو شدید معاملات میں روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرسکتی ہے |
| پٹھوں کی نالیوں | کمر میں پٹھوں میں تناؤ ہوتا ہے ، اور چھونے پر سخت گرہیں یا ہڈی جیسی چیزیں ہوتی ہیں |
2. ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں دباؤ کے لئے معائنہ کی اشیاء
لمبر پٹھوں کے تناؤ کی واضح طور پر تشخیص کرنے کے لئے ، ڈاکٹر عام طور پر درج ذیل ٹیسٹوں کی سفارش کرتے ہیں:
| آئٹمز چیک کریں | معائنہ کا مقصد | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| جسمانی امتحان | کم بیک پٹھوں میں تناؤ ، ٹینڈر پوائنٹس ، اور حرکت کی حد کا اندازہ لگائیں | ٹیسٹ سے پہلے سخت ورزش سے پرہیز کریں |
| ایکس رے امتحان | ریڑھ کی ہڈیوں کے فریکچر ، ہڈیوں کی دراڑیں اور ہڈیوں کے دیگر مسائل کو مسترد کریں | حاملہ خواتین کو احتیاط برتنی چاہئے |
| ایم آر آئی امتحان | نرم بافتوں کی چوٹوں کا مشاہدہ کریں ، جیسے پٹھوں ، ligaments ، وغیرہ۔ | ان کے جسم میں دھات کی ایمپلانٹس والے لوگوں کو پہلے سے اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنے کی ضرورت ہے |
| الیکٹومیوگرافی | اعصاب اور پٹھوں کی عملی حیثیت کا اندازہ لگائیں | ٹیسٹ سے پہلے پٹھوں میں آرام کرنے والوں کے استعمال سے پرہیز کریں |
| بلڈ ٹیسٹ | سوزش یا متعدی بیماریوں کو مسترد کریں | خالی پیٹ پر خون کی ڈرائنگ زیادہ موثر ہے |
3. ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کے تناؤ کے ل treatment علاج کی تجاویز
ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں تناؤ کی تشخیص ہونے کے بعد ، ڈاکٹر اس حالت کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کا علاج معالجہ تیار کرے گا۔ عام علاج میں شامل ہیں:
| علاج | قابل اطلاق حالات | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| منشیات کا علاج | جب درد اہم ہو تو NSAIDs یا پٹھوں میں آرام کا استعمال کریں | اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق دوائی لیں اور طویل مدتی استعمال سے پرہیز کریں |
| جسمانی تھراپی | پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لئے گرمی کمپریس ، الیکٹرو تھراپی ، مساج وغیرہ | ضرورت سے زیادہ محرک کی وجہ سے ثانوی چوٹ سے بچیں |
| کھیلوں کی بحالی | کمر کے پٹھوں کی مشقوں کو مضبوط کریں اور لچک کو بہتر بنائیں | اسے قدم بہ قدم اٹھائیں اور سخت ورزش سے بچیں |
| روایتی چینی طب کا علاج | ایکیوپنکچر ، کیپنگ اور دیگر روایتی علاج | باضابطہ طبی ادارہ کا انتخاب کریں |
4. ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں دباؤ کو روکنے کے لئے روزانہ کی تجاویز
روک تھام علاج سے بہتر ہے ، ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں دباؤ کو روکنے کے لئے کچھ روزانہ نکات یہ ہیں:
| تجاویز | مخصوص اقدامات |
|---|---|
| صحیح کرنسی کو برقرار رکھیں | طویل عرصے تک بیٹھنے یا کھڑے ہونے سے گریز کریں اور اپنی کمر کو سیدھا رکھیں |
| اعتدال پسند ورزش | کمر کی باقاعدگی سے کھینچیں اور بنیادی مشقیں انجام دیں |
| مناسب طریقے سے کھائیں | ہڈیوں کی صحت کو بڑھانے کے لئے کیلشیم ، وٹامن ڈی اور دیگر غذائی اجزاء ضمیمہ |
| اوور ایکسپریشن سے پرہیز کریں | کمر پر ضرورت سے زیادہ دباؤ سے بچنے کے ل havy بھاری اشیاء لے جانے پر اپنی کرنسی پر دھیان دیں |
اگرچہ لمبر پٹھوں میں تناؤ عام ہے ، لیکن زیادہ تر مریضوں کو سائنسی امتحان اور معقول علاج کے ذریعے مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو کمر کی تکلیف کی علامات ہیں تو ، حالت میں تاخیر سے بچنے کے ل time وقت کے ساتھ طبی علاج معالجے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
